先日、自分の今までの経験やビジネスの方向性を確認する上で
マインドマップを作ってみました。
その中で、自分の中で『ヨガ』が大きなウェイトを占めているのが
よくわかりました。
今回の記事では、男性にとってのヨガの効果をまとめていきたいと思います。
■ヨガとは動く瞑想
『ヨガとは動く瞑想で、瞑想とは動かないヨガ』
これは、お世話になっているヨガの先生が
クラスの中で言っていた言葉です。
もともと、ヨガに興味を持ったのも一流と
言われる経営者がヨガをされていると
書籍等で読んだのがきっかけでした。
実際に、このヨガをしていて瞑想効果を一番実感しています。
ヨガでは、いろいろなアーサナ（ポーズ）をしていき
最後に、シャバーサナという仰向けになって静止しる時間をとります。
その際に、気持ちがリフレッシュする感覚があり
ヨガに通うようになった一番の理由です。
仕事など様々な事で実際にはストレスを抱えているのに
当たり前になりすぎていて、感じていないケースもあると思います。
ヨガをすることで、ストレスを抱えていたのを実感でき
それがリセットされる間隔を味わえます。
■新しい発想を生み出せる
先ほどの書いた、シャバーサナの時間ですが
ストレス解消効果だけではありません。
仕事の上のアイディアを思い浮かぶ場所にもなっています。
これで経営者の方がヨガを実践されている理由も納得しました。
また、人間関係でも価値観や考え方が違う相手の
言動や行動が理解出来な時があると思います。
しかし、ヨガを通してシャバーサナの時間に相手の
気持ちが理解出来る事多々がありました。
もともとヨガとは、『つなぐ』という意味で、一般的には
心と身体をつなぐという使われ方をしますが・・・
自分は、それだけにとどまらず
- 自分と他者
- 理性と本能
- 感情と論理
など、異なる二つの要素をつなげるのに効果が
あると感じています。
■バテない体を作るための体調管理法！
体調を整えるたり、健康を維持したりと
いう部分でも、もちろん役立っています。
ストレス解消やリフレッシュ効果に加え
ビジネスにも役立つ点を書いてきましたが・・・
実は、仕事が忙しくヨガのクラスに参加
できない日が続いた事があったのですが
夏がだと、夏バテで倦怠感があたり
冬だと、風邪気味になりやすかったり
など、体調が良く無い日が続いてのですが
ヨガのクラスに継続的に出るようになってから
体力が戻ってきたのを感じました。
体調管理という意味では、『ヨガ』に限らず
ウォーキングなど定期的な運動が体調を
管理していく上で非常に重要だと感じるようになりました。
ヨガの場合だと、クラス等の時間が決まっていると
なかなか参加しにくい時がありますが・・・
そんな時は、ウォーキングをする事で体調を整える
ようにしています。
気になるダイエット効果は？
ヨガをダイエット目的に始める方も多いと聞きます。
自分の中でも、定期的にヨガをする事で少しづつ
体重が落ちてきているのを実感しています。
ただ、仕事等でなかなか参加出来ない時があると
リバウンドしてしまっています・・・
ですが、これはヨガに対して求めるもので
変わってくると思っています。
瞑想効果を求めれば、ストレス解消に役立ち
ダイエット目的で始めれば、バランスよく体重を
落とすのに役立つ
といった形です。
求める物が得られる、それがヨガなんだと思っています。
だからこそ、ダイエット効果という側面で女性に
関心の持たれていますが・・・
男性にも、仕事やビジネスに役立つ点を踏まえて
ぜひ一度ヨガを体験して頂きたいと思っています。